کتاب های مدیتیشن زبان اصلی می‌توانند منبع ارزشمندی برای یادگیری و به کارگیری تکنیک‌های مدیتیشن و تمرکز ذهنی باشند. با مطالعه این کتاب‌ها، شما می‌توانید به آرامش درونی و تعادل روانی دست یابید و زندگی خود را بهبود بخشید. اگر به دنبال شروع یا تعمیق تمرینات مدیتیشن ذن خود هستید، حتماً یکی از این کتاب‌ها را انتخاب کنید و از دانش و تجربیات نویسندگان برجسته در این حوزه بهره‌مند شوید.برای دانلود کتاب های مدیتیشن خارجی به سایت وردکت مراجعه کنید و از بهترین منابع برای دستیابی به آرامش ذهنی بهره مند شوید.
کتاب های مدیتیشن
کتاب مدیتیشن به مجموعه‌ای از نوشته‌ها و دستورالعمل‌ها اطلاق می‌شود که به شما کمک می‌کنند تا با تکنیک‌ها و اصول meditation آشنا شوید و آنها را در زندگی روزمره‌تان به کار ببرید. این کتاب‌ها معمولاً توسط متخصصان، معلمان روحانی، روانشناسان یا افرادی که تجربه زیادی در زمینه مدیتیشن دارند، نوشته می‌شوند و می‌توانند راهنمایی ارزشمند برای افراد مبتدی و همچنین کسانی که به دنبال تعمیق تمرینات مدیتیشن خود هستند، باشند.
محتوای کتابهای مدیتیشن
کتابهای مدیتیشن ممکن است شامل موضوعات زیر باشند:
- مفاهیم و اصول مدیتیشن: معرفی مبانی و فلسفه مدیتیشن و توضیح اهمیت آن در کاهش استرس و بهبود سلامت روان.
- تکنیک‌ها و روش‌ها: ارائه تکنیک‌های مختلف مدیتیشن مانند تمرکز بر تنفس ، مدیتیشن هدایت‌شده، تکرار مانترا، مدیتیشن ذهن‌آگاهی و غیره.
- راهنمای عملی: دستورالعمل‌های گام به گام برای شروع مدیتیشن و نکاتی برای بهبود تمرینات مدیتیشن.
- تجارب و داستان‌ها: داستان‌ها و تجارب شخصی نویسندگان و افراد دیگر که از مدیتیشن بهره‌مند شده‌اند.
- مطالعات علمی: نتایج تحقیقات و مطالعات علمی که فواید مدیتیشن را در زمینه‌های مختلف مانند کاهش استرس ، بهبود خواب ، افزایش تمرکز و غیره نشان می‌دهند.
خرید کتاب مدیتیشن خارجی از آمازون
برای چاپ کتاب مدیتیشن به زبان انگلیسی شما می توانید سفارش چاپ دیجیتال کتاب را داخل سایت ثبت کنید تا در کمتر از ۲ روز کاری چاپ افست کتاب خارجی شما آماده و ارسال شود! چاپ کتاب در سایت با نهایت دقت انجام می شود و کتابی که به دست شما میرسید تفاوتی با نسخه اصلی ندارد و حتی در برخی موارد بهتر از نسخه اورجینال در آمازون چاپ می شود.
پرفروش ترین کتاب های meditation در آمازون
مدیتیشن، هر طور که بخواهید آن را تعریف کنید، شامل چند دقیقه تمرکز روی یک فکر یا فعالیت برای رسیدن به آرامش عاطفی و ذهنی است. به عبارت دیگر، هر کسی که مدیتیشن می‌کند، هدفش آرام کردن ذهن، بدن و روح است.ساده ترین راه برای مدیتیشن این است که بی حرکت و ساکت بنشینید، نفس های عمیق بکشید و روی یک فکر خاص تمرکز کنید تا زمانی که به آرامش کامل برسید. علاوه بر این، جنبه های زیادی از مدیتیشن وجود دارد که شما نمی دانید. علاقه مند به گسترش توانایی های مراقبه خود هستید؟ در اینجا 10 کتاب پرطرفدار در مورد مدیتیشن برای شروع شما آورده شده است.امروزه با فراهم شدن امکانات خرید آنلاین ، انتخاب و خرید کتابهای مراقبه به زبان اصلی ، از سایت معتبر وردکت روز به روز آسان‌تر می‌شود.
برترین کتابهای مراقبه در آمازون
در دنیای پر از استرس و فشارهای روزمره، مدیتیشن به عنوان یک روش موثر برای دستیابی به آرامش ذهنی و روحی، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. کتابهای مدیتیشن می‌توانند راهنمایی عالی برای افرادی باشند که به دنبال یادگیری و به کارگیری تکنیک‌های مدیتیشن هستند.در این بلاگ به معرفی پرطرفدارترین کتاب های مدیتیشن در آمازون می‌پردازیم. اگر به دنبال شروع یا تعمیق تمرینات مدیتیشن خود هستید، حتماً یکی از این کتاب‌ها را انتخاب کنید و از دانش و تجربیات نویسندگان برجسته در این حوزه بهره‌مند شوید.
بهترین کتابهای مدیتیشن و ذن
1. کتاب Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday
نویسنده : Matthew Sockolov ( متیو سوکولوف )
با توجه به نیازهای روزانه زندگی شما، یافتن تعادل مناسب بین کار، استراحت و مدیتیشن می تواند بسیار سخت باشد. اینجاست که این کتاب می تواند به شما کمک کند.به لطف کتاب ۷۵ تمرین ضروری تمرکز حواس، می توانید مدیتیشن را تمرین کنید و به تدریج راه خود را به اوج حالت مراقبه برسانید. همچنین، ساده‌ترین راه‌ها را برای وارد کردن روتین‌های مدیتیشن در زندگی روزمره خود بیابید. و با 5 تا 20 دقیقه در هر تمرین، مسیری سریع برای اعمال ذهن آگاهی در زندگی خود خواهید داشت.
2.کتاب Meditations: A New Translation
نویسنده : Marcus Aurelius , Gregory Hays ( مارکوس اورلیوس و گریگوری هیز )
این کتاب در واقع کتاب مدیتیشن مارکوس اورلیوس است که آن را به یک قطعه ساده تر و تعاملی تر ترجمه می کند. مارکوس اورلیوس، بیش از 2000 سال پیش، اثری را خلق کرد که آنقدر در تمرین مراقبه تأثیرگذار بود که تا اکنون کمتر نوشته ای با مطالب او قابل مقایسه است.بنابراین، اگر می‌خواهید متوجه شوید که امپراتور سابق رم چگونه مفاهیم تمرین‌های معنوی، حکمت، تمرین‌های عملی و درک رفتار انسان را مورد بحث قرار داده است، این کتاب یک شروع مناسب است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که ترجمه جدید گرگوری هیز را تهیه کنید.
3.کتاب The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living
نویسنده :Ryan Holiday, Stephen Hanselman ( رایان هالیدی، استیون هانسلمن )
فلسفه رواقی یک اصل است که شامل عملی بودن و خردمندی در جستجوی پاسخ به سؤالات بزرگ زندگی است. ترکیبی از این مهارت ها ما را قادر می سازد تا از نظر ذهنی، عاطفی و فکری رشد کنیم.و به لطف ترجمه های استفان هانسلمن، اکنون به تمام آثار بزرگ فلسفه رواقی دسترسی دارید.
4. The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation
نویسنده : Thich Nhat Hanh ( تیک نات هان )
استاد ذن، تیچ نات هان ، حکایات و تمرین‌های مختلفی را که می‌توانیم در مدیتیشن روزانه خود اعمال کنیم، گردآوری کرده است. از طریق صفحات این متن به زیبایی و کاربردی بودن مدیتیشن پی ببرید.بیاموزید که چگونه هر لحظه از روز به رشد کلی شما کمک می کند و چگونه هر کاری که با آن سر و کار دارید با درک بهتر خود مرتبط است.
5. Chakra Healing: A Beginner’s Guide to Self-Healing Techniques that Balance the Chakras
نوینده : Margarita Alcantara ( مارگاریتا آلکانترا )
تا به حال نام چاکرا را شنیده اید؟ می دانید هسته قدرتمندی در درون همه موجودات زنده وجود دارد؟ در درون ما 7 نقطه چاکرای مختلف وجود دارد و هر نقطه کلید قدرت ها و مهارت های مختلف را در خود جای داده است. اینها شامل توانایی شفا و بازیابی ذهن، بدن و روح ما می شود.با این حال، برای باز کردن این قدرت ها، باید چاکراهای خود را بشناسید و آنها را برای کشف پتانسیل کامل ذهن و بدن خود مهار کنید. از طریق چاکرا هیلینگ دریابید که چگونه می توانید بدن خود را از همه حالت های بیماری، خستگی و دردهای عاطفی بازگردانید.
6. Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon
نویسنده : Dr. Joe Dispenza ( دکتر جو دیسپنزا )
این کتاب به دنبال آموزش ما در مورد طبیعت ماوراء طبیعی است و اینکه چگونه می‌توانیم از طریق مدیتیشن به این طبیعت دست پیدا کنیم.با ترکیبی از اطلاعات علمی و خرد باستانی، فراطبیعی شدن یک راهنمای عالی برای همه کسانی است که به دنبال راهی برای تبدیل شدن به ماوراء طبیعی هستند.
7. The Art of Living: Peace and Freedom in the Here and Now
نویسنده : Thich Nhat Hanh ( تیک نات هان )
دوباره، Thich Nhat Hanh به نجات بسیاری از ذهن‌های پریشان می‌آید، این بار راهنمایی‌هایی را که برای درک خود و سؤالات مختلفی که ذهن ما را آزار می‌دهند، ارائه می‌کند.زمانی که از خواسته های روزانه زندگی عبور می کنیم، با مشکلات مختلفی مواجه می شویم که ذهن را پریشان می کند. اما به لطف هفت تمرین مدیتیشن ارائه شده توسط استاد ذن ، تیچ نات هان، می‌توانیم این مشکلات را پیش روی خود بپذیریم و پاسخ سوالات تکراری را که ذهن را در حالت ناآرامی نگه می‌دارند، کشف کنیم.
8. Psychic Witch: A Metaphysical Guide to Meditation, Magick & Manifestation
نویسنده : Mat Auryn, Devin Hunter ( مت آرین و دوین هانتر )
از Mat Auryn نکات مختلف، تمرین‌های مراقبه و تمرین‌هایی را که برای باز کردن جنبه روانی خود به آن نیاز دارید، بیاموزید. درست است، همه ما جنبه روانی خود را داریم که در اعماق وجودمان پنهان شده است و تنها وقف مناسب به نکات ذکر شده در این کتاب به شما کمک می کند آن را کشف کنید.
9. Journey to the Heart: Daily Meditations on the Path to Freeing Your Soul
نویسنده : Melody Beattie ( ملودی بیتی )
نویسنده بیتی از طریق کتابش به ما الهام می‌دهد تا سفری را برای کشف رشد معنوی و خود نوسازی آغاز کنیم. هدف شما در زندگی چیست؟ چگونه این هدف را کشف می کنید؟ سفر در صفحات این متن پاسخ های مورد نیاز شما و موارد دیگر را ارائه می دهد. در عین حال، یاد خواهید گرفت که با درون خود و افکاری که در درونتان نهفته است ارتباط برقرار کنید.
10. Breath: The New Science of a Lost Art
نویسنده : James Nestor ( جیمز نستور )
کتاب نهایی فهرست ما تلفیقی از همه چیزهای علمی، فرهنگی و معنوی است. این نیروها با هم ترکیب می شوند و اساس وجود و فعالیت های روزانه ما را تشکیل می دهند. با این حال، اگر متوجه شوید که به اشتباه با این نیروها کار کرده اید، چه می شود؟راه حل ساده این است که تمرینی را یاد بگیرید که همه آنها را به هم متصل می کند – تنفس. تنفس بخشی ضروری از وجود ما و جدایی ناپذیر تمام تمرینات مدیتیشن است. بنابراین، برای تسلط واقعی بر هنر مراقبه، باید بر هنر تنفس تسلط داشته باشید.
ورد کت – دروازه‌ای به دنیای آرامش و تمرکز ذهنی از طریق کتابهای مدیتیشن زبان اصلی!
مدیتیشن کلید زندگی سالم و تندرستی است. برای رسیدن به یک سبک زندگی آرام، باید خود را از شر افکار سمی خلاص کنیم و از افکار مسالمت آمیز و مفید استقبال کنیم. این از طریق تمرین مراقبه به دست می آید. به وردکت بروید تا یک نسخه از هر یک از این کتاب ها را بگیرید و سفر خود را به سمت مراقبه مناسب آغاز کنید.