کتاب Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond درسنامهی اصلی جودیت بک برای یادگیری درمان شناختی رفتاری است. بک در آن نشان میدهد درمانگر چطور با مراجع ارتباط می‌گیرد، مورد را مفهوم‌سازی میکند، جلسه را ساختار میدهد و تکنیک‌ها را به کار می‌برد. ویرایش سوم بیش از ۵۰ درصد مطلب تازه دارد.
کتاب Cognitive Behavior Therapy یکی از شناخته‌شده‌ترین منابع آموزش CBT برای درمانگران و دانشجویان تحصیلات تکمیلی است. جودیت اس. بک آن را برای کسی نوشته که می‌خواهد CBT را از پایه یاد بگیرد و بعد به موارد سخت‌تر برسد. اسم کتاب هم همین را میگوید: مبانی و فراتر از آن.
صدها هزار درمانگر و دانشجو از این متن استفاده کرده‌اند. ویرایش سوم آن را به‌روز کرده و فصل‌هایی تازه به آن اضافه کرده است. پیشگفتار کتاب هم از آرون تی. بک است.
در این صفحه می‌خوانید کتاب دقیقاً چه چیزی آموزش میدهد، ویرایش سوم چه تغییری کرده و چه کسانی بیشترین سود را از آن می‌برند.
| عنوان کامل | Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond |
| نویسنده | جودیت اس. بک (Judith S. Beck) |
| پیشگفتار | آرون تی. بک |
| ویرایش | سوم (اکتبر ۲۰۲۰) |
| موضوع | آموزش درمان شناختی رفتاری (CBT) |
| مخاطب | درمانگران و دانشجویان تحصیلات تکمیلی |
| همراه کتاب | وب‌سایت همراه با کاربرگ‌های قابل دانلود و ویدیو |
فهرست مطالب
کتاب Cognitive Behavior Therapy دربارهی چیست؟
این کتاب یک راهنمای آموزشی است. جودیت بک گام‌به‌گام توضیح میدهد درمانگر در عمل چه میکند. از اولین ارتباط با مراجع شروع میکند، به طراحی درمان می‌رسد و مشکلات رایج جلسه‌ها را عیبیابی میکند. تمرکز کتاب روی کار واقعی با مراجع است.
درمان شناختی رفتاری یعنی چه؟
CBT یک روان‌درمانی ساختارمند است. ایده‌ی اصلی‌اش ساده است: افکار، هیجان‌ها و رفتار روی هم اثر می‌گذارند. درمانگر روی الگوهای فکری و رفتاری کار میکند و مراجع کم‌کم حال بهتری پیدا میکند. کتاب بک همین ایده را به مهارت‌های مشخص تبدیل میکند.
چرا این کتاب درسنامه حساب میشود؟
صدها هزار درمانگر و دانشجو برای یادگیری مبانی CBT سراغ این متن رفتهاند. ویرایش سوم بیش از ۵۰ درصد مطلب جدید دارد. آرون تی. بک، بنیانگذار درمان شناختی، پیشگفتار آن را نوشته است. یعنی کتاب هم از نظر سابقه و هم از نظر پشتوانه جدی است.
جودیت اس. بک کیست؟
جودیت اس. بک دکترای روانشناسی دارد. او رئیس مؤسسهی Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy است. این مؤسسه غیرانتفاعی است و آموزش و گواهینامهی CBT ارائه میدهد. دوره‌های آنلاین برگزار میکند و پژوهش هم انجام میدهد.
بک فرزند آرون بک است. خودش هم بیش از ۱۰۰ مقاله و فصل کتاب نوشته، به‌علاوه‌ی کتاب، کتاب کار و جزوه برای متخصصان و غیرمتخصصان. پس وقتی از «مبانی» حرف می‌زند، از تجربه‌ی سال‌ها آموزش درمانگران حرف می‌زند.
مهارت‌هایی که کتاب آموزش میدهد
توضیح ناشر چند مهارت اصلی را نام می‌برد. در ادامه، همان‌ها به ترتیبی آمده که درمانگر در عمل با آن‌ها روبهرو میشود.
درگیر کردن مراجع در درمان
درمان بدون همراهی مراجع جلو نمی‌رود. بک توضیح میدهد درمانگر چطور مراجع را وارد فرایند میکند. این همان قدم اول است و بقیه‌ی کار به آن تکیه دارد.
مفهوم‌سازی مورد
مفهوم‌سازی مورد یعنی درمانگر مشکل مراجع را در یک تصویر منسجم ببیند. این تصویر توضیح میدهد چرا مراجع این‌طور فکر میکند و این‌طور رفتار میکند. بدون آن، درمان به چند تکنیک پراکنده تبدیل میشود. کتاب مفهوم‌سازی درست را یکی از پایه‌های کار می‌داند.
برنامه‌ریزی درمان و ساختار جلسه
هر مراجع مسیر خودش را دارد. پس برنامه‌ی درمان هم فردی است. بک همچنین نشان میدهد هر جلسه چطور ساختار می‌گیرد. ساختار جلسه یکی از ویژگیهای شناخته‌شده‌ی CBT است.
تکنیک‌های شناختی، رفتاری و تجربی
کتاب سه گروه تکنیک را آموزش میدهد. تکنیک‌های شناختی روی افکار کار می‌کنند. تکنیک‌های رفتاری روی عمل. تکنیک‌های تجربی هم مراجع را وارد تجربه‌ای مستقیم می‌کنند. درمانگر باید بداند کدام را کی و برای چه کسی انتخاب کند.
دو مراجع، دو مسیر درمان
کتاب فقط توضیح نمی‌دهد. دو مراجع را در طول متن دنبال میکند. اولی افسردگی شدید دارد. دومی با افسردگی، اضطراب و ویژگیهای شخصیت مرزی آمده است.
در این مثالها می‌بینید یک درمانگر ماهر CBT را چطور اجرا میکند. مثالها نشان میدهند وقتی کار گیر میکند، چه باید کرد. ویرایش سوم موردهای تازه‌ای هم دارد که مراجعان پیچیده‌تری را نشان میدهند.
ویرایش سوم چه چیزی تازه دارد؟
ویرایش سوم فقط بازچاپ نیست. ناشر میگوید بیش از نیمی از مطلب تازه است. مهم‌ترین تغییرها این‌هاست.
فصل تازه دربارهی رابطهی درمانی
یک فصل کامل به رابطهی درمانی میپردازد. رابطهی خوب بین درمانگر و مراجع پایهی هر درمان مؤثری است. CBT هم استثنا نیست.
فصل تازه دربارهی ذهنآگاهی
فصل دوم، ادغام ذهنآگاهی در درمان است. ذهنآگاهی یعنی توجه به لحظه‌ی حال بدون قضاوت. کتاب نشان میدهد این رویکرد چطور کنار CBT قرار می‌گیرد.
درمان شناختی بهبودمحور (CT-R)
CT-R یعنی Recovery-Oriented Cognitive Therapy. این رویکرد روی آرزوها، ارزشها و سازگاری مثبت مراجع تمرکز میکند. در ویرایش سوم، CT-R کنار CBT سنتی آمده است. خواننده هر دو نگاه را در یک کتاب می‌بیند.
ترکیب با ACT، DBT و MBCT
بک نشان میدهد چطور میشود راهبردهای رویکردهای دیگر را وارد کار کرد. ناشر سه نمونه را نام می‌برد: درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) و شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهنآگاهی (MBCT). پایهی کتاب البته همچنان CBT است.
امکانات آموزشی تازه
ویرایش سوم چند ابزار یادگیری دارد: نکته‌های بالینی، سؤال‌های بازتابی و تمرین‌های عملی. خواننده فقط نمی‌خواند. وسط مطالعه می‌ایستد، فکر میکند و تمرین میکند.
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
درمانگران و دانشجویان تحصیلات تکمیلی
ناشر مخاطب را روشن گفته است: درمانگران و دانشجویان تحصیلات تکمیلی. اگر در رشته‌های مرتبط با سلامت روان درس می‌خوانید، کتاب می‌تواند منبع اصلی یادگیری CBT شما باشد. درمانگران فعال هم برای مرور مبانی و آشنایی با تغییرهای تازه سراغش می‌روند.
اگر دنبال کتاب خودیاری هستید
این کتاب برای درمانگران نوشته شده، نه برای خودیاری. زبانش تخصصی است و فرض میکند خواننده می‌خواهد درمان را اجرا کند.
یادآوری: کتاب جای درمان نیست. اگر خودتان با مشکل روانی روبهرو هستید، با روانشناس یا روانپزشک دارای مجوز صحبت کنید.
راهنمای مطالعه‌ی کتاب، گام‌به‌گام
این ترتیب پیشنهادی است و از امکانات خود کتاب بیرون آمده. لازم نیست کورکورانه دنبالش کنید، ولی برای شروع خوب جواب میدهد.
- مبانی را به ترتیب بخوانید. اسم کتاب همین مسیر را نشان میدهد: اول پایه، بعد فراتر.
- به سؤال‌های بازتابی جواب بدهید، حتی اگر فقط در ذهنتان باشد.
- تمرین‌های عملی را انجام دهید. خواندن تنها مهارت نمی‌سازد.
- کاربرگ‌ها را از وب‌سایت همراه بگیرید و با یک مورد فرضی پر کنید.
- دو مراجع کتاب را تا آخر دنبال کنید. فرق مسیر درمان آن‌ها بیشترین درس را میدهد.
کتاب‌های مکمل برای ادامه‌ی مسیر
اگر کتاب بک را تمام کردید، دو مسیر جلوی شماست.
Recovery-Oriented Cognitive Therapy for Serious Mental Health Conditions
نوشته‌ی آرون تی. بک، پل گرانت، الن اینورسو، آرون پی. برینن و دیمیتری پریولیوتیس. ناشر آن را معرفی معتبر رویکرد CT-R می‌داند. برای کسی مناسب است که CT-R توجهش را جلب کرده.
Cognitive Therapy for Challenging Problems
این کتاب هم از جودیت بک است و زیرعنوانش می‌پرسد وقتی مبانی جواب نمی‌دهد چه باید کرد. بعد از Basics and Beyond، منطقی‌ترین قدم بعدی برای مواردی است که درمان گیر کرده.
جمع‌بندی
کتاب Cognitive Behavior Therapy یک راهنمای عملی است، نه مرور نظری. بک مسیر درمان را از اولین رابطه با مراجع تا تکنیک‌های پیشرفته نشان میدهد. دو مورد بالینی، کاربرگ‌ها و ویدیوها این مسیر را ملموس می‌کنند.
ویرایش سوم با ذهنآگاهی، CT-R و ترکیب رویکردهای دیگر به‌روزتر شده است. اگر قصد دارید CBT را جدی یاد بگیرید، این کتاب نقطه‌ی شروع قابل‌اتکایی است.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.