کتاب Joy Is a Risk Worth Taking تازه‌ترین اثر کلی مکگونیگال است. او روانشناس سلامت و از نویسندگان پرفروش در حوزه روانشناسی کاربردی است. این کتاب نگاه تازه‌ای به یکی از بنیادی‌ترین احساسات انسان دارد: شادی. مکگونیگال نشان میدهد شادی فقط یک حس گذرا نیست. شادی به زندگی معنا میدهد، امید را زنده نگه می‌دارد و ما را به دیگران نزدیک‌تر می‌کند. به بیان او، شادی همان احساسی است که به ما می‌گوید زندگی ارزش زیستن دارد، چیزهای خوب ممکن‌اند و تنها نیستیم.
با این حال بسیاری از ما اجازه نمی‌دهیم شادی را احساس کنیم، نشانش دهیم یا حتی به دنبالش برویم. این کتاب دعوتی است به اعتماد دوباره به شادی، حتی در روزهای دشوار.
درباره کتاب Joy Is a Risk Worth Taking
عنوان کتاب را میتوان «شادی، ریسکی است که ارزش پذیرفتن دارد» ترجمه کرد. همین عنوان ایده اصلی اثر را خلاصه می‌کند. خیلی از آدم‌ها شادی را خطرناک می‌دانند. نگران‌اند که اگر بیش از حد دل ببندند، آسیب ببینند. از خود می‌پرسند آیا خواستن شادی خودخواهانه است؟ آیا وقتی زندگی سخت است، اصلاً می‌شود شاد بود؟
مکگونیگال در پاسخ به این پرسش‌ها نشان میدهد که جست‌وجو و تقسیم شادی عملی از سر شجاعت و شفقت است. به جای اینکه از خطرهای ظاهری دلبستگی فرار کنیم، می‌توانیم شادی را منبعی برای تاب‌آوری بدانیم و از آن کمک بگیریم.
رویکرد نویسنده
نویسنده در این کتاب روایتهای شخصی را با یافتههای روانشناسی، علوم اعصاب و پژوهشهای انجامشده در نقاط مختلف جهان درهم می‌آمیزد. نتیجه، متنی علمی و در عین حال صمیمی و الهام‌بخش است که روش‌هایی ملموس برای تجربه شادی در زندگی روزمره پیش روی خواننده می‌گذارد.
درباره نویسنده: کلی مکگونیگال
کلی مکگونیگال روانشناس و پژوهشگری شناخته‌شده است. او به خاطر توانایی‌اش در ساده‌کردن یافتههای پیچیده علمی برای مخاطب عمومی شهرت دارد. آثار پرفروش او درباره استرس، اراده و تحرک بدنی به زبان‌های بسیاری ترجمه شده‌اند. این کتاب ادامه همان مسیر است: پیوند علم با زندگی واقعی.
در کتاب Joy Is a Risk Worth Taking چه می‌آموزید؟
شادی در مغز و بدن چگونه کار می‌کند
کتاب توضیح میدهد شادی در مغز و بدن چه سازوکاری دارد و چگونه به تسکین و آرامش کمک می‌کند. شناخت این فرایندها کمک می‌کند شادی را جدی‌تر بگیریم و آن را تجملی بی‌اهمیت ندانیم.
خلق لحظههای معنا، پیوند و جشن در دوران سخت
یکی از پیام‌های مهم کتاب این است که شادی فقط مال روزهای خوب نیست. مکگونیگال نشان میدهد که حتی در دوره‌های دشوار هم میتوان لحظههایی پرمعنا ساخت، با دیگران پیوند برقرار کرد و چیزهای کوچک را جشن گرفت.
شادی به‌عنوان نوعی حمایت اجتماعی
به گفته نویسنده، شادی نوعی حمایت اجتماعی است. کتاب توضیح میدهد چرا سهیم‌شدن در شادی دیگران و هدیه دادن شادی به آن‌ها، روابط را عمیق‌تر و جامعه را منسجم‌تر می‌کند.
مقابله با سرکوب شادی
گاهی خودمان ناخواسته لحظههای خوب را کمرنگ می‌کنیم. مثلاً به خود می‌گوییم «زیاد ذوق نکن» یا منتظر اتفاق بد بعدی می‌مانیم. کتاب راهبردهایی برای مقابله با این پدیده ارائه میدهد تا بتوانیم از لحظههای خوب واقعاً لذت ببریم.
عبور از موانع رایج شادی
حسادت، احساس گناه، اضطراب و سوگ از موانع رایج تجربه شادی‌اند. نویسنده ابزارهایی کاربردی برای مواجهه با هر کدام معرفی می‌کند و نشان میدهد که شادی و رنج می‌توانند کنار هم وجود داشته باشند.
۲۰ آزمایش شادی
بخش عملی کتاب شامل ۲۰ «آزمایش شادی» است. این‌ها تمرین‌هایی ساده هستند که می‌توانید از همین امروز در زندگی‌تان به کار ببرید و کم‌کم ظرفیت تجربه شادی را در خود افزایش دهید.
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
- کسانی که در دوره‌ای سخت از زندگی هستند و به دنبال امید و نیروی تازه‌اند.
- علاقه‌مندان به روانشناسی مثبت‌گرا، علوم اعصاب و رشد فردی.
- افرادی که در شاد بودن احساس گناه یا اضطراب دارند.
- مشاوران، درمانگران و مربیانی که می‌خواهند به دیگران در تجربه شادی کمک کنند.
- خوانندگان آثار قبلی کلی مکگونیگال.
چرا کتاب Joy Is a Risk Worth Taking را بخوانیم؟
این کتاب انگیزه‌بخش و امیدآفرین است. ارزشش در این است که شادی را از یک آرزوی مبهم به مهارتی قابل تمرین تبدیل می‌کند. مکگونیگال به ما یادآوری می‌کند که پذیرفتن شادی، حتی وقتی زندگی دشوار است، شجاعت می‌خواهد. همین شجاعت است که زندگی ما و اطرافیانمان را غنی‌تر می‌کند. برای تهیه نسخه اصلی کتاب Joy Is a Risk Worth Taking می‌توانید از ورلدکت اقدام کنید.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.