علوم زیستی

کلا ی کتاب خوب برای رشد شخصیه. اندروهوبرمن خودش واقن کارش درسته. چیزی نیست که تو این کتاب پیدا نکنی. از تغذیه گرفته تا خواب و برنامه ورزشی. اگه خودتون و کیفیت زندگیتون براتون مهمه حتما این کتاب رو بخونید. مخصوصا فصل خواب. با این کتاب متوجه شدم خواب چقدر مهمه و ما بهش بی توجهیم.

Overall, it's a great book for personal growth. Andrew Huberman really knows his stuff. There's nothing you won't find in this book, from nutrition to sleep to workout routines. If you care about yourself and your quality of life, you should definitely read this book, especially the chapter on sleep. This book made me realize how important sleep is and how much we neglect it.

کاربر مهمان — کتاب پروتکل اندرو هوبرمن (کتاب Protocols)

سلام من چندین سال هست که به صورت تخصصی یوگا کار میکنم . تو این کتاب درباره یوگا نیدرا و تاثیرش بر مغز و خودآگاهی صحبت میکنه . اینکه یوگا نیدرا قوای ذهنی و جسمی رو تقویت میکنه و اگه کسی کم خواب هست باید نیدرا انجام بده. من همیشه بعد جلسات نیدرا خواب بهتری دارم و خوشحالم که این کتاب رو خوندم و متوجه تاثیر این تکنیک تو زندگیم شدم. این کتاب رو نخونید به خودتون ظلم کردید .

Hi, I've been practicing yoga professionally for several years. This book talks about Yoga Nidra and its effects on the brain and self-awareness. It explains how Yoga Nidra strengthens both mental and physical abilities, and that anyone who struggles with lack of sleep should practice Nidra. I always sleep better after my Nidra sessions, and I'm glad I read this book because it helped me understand the impact this technique has had on my life. If you don't read this book, you're doing yourself a disservice.

کاربر مهمان — کتاب پروتکل اندرو هوبرمن (کتاب Protocols)

چپتر پروتکل های ورزشی رو دوست داشتم چون هم تمرین داشت هم راهکار و هم بررسی علمی. این کتاب پکیج کامله.

I loved the chapter on exercise protocols because it had workouts, practical strategies, and a scientific review all in one. This book is a complete package.

کاربر مهمان — کتاب پروتکل اندرو هوبرمن (کتاب Protocols)

خرید کتاب protocols andrew huberman بهترین کاری بود که انجام دادم جدی میگم. این کتاب مواردی رو بررسی میکنه که واقعا زیاد شدن و راه حل های مفیدی ارائه میده. خیلی کاربردی و عملی هست. به جرات میگم تو کتگوری سلامت تاپ ترین کتاب هست

Buying Protocols by Andrew Huberman was honestly the best thing I've done, I'm serious. The book covers issues that have become really common and offers genuinely useful solutions. It's very practical and actionable. I can confidently say it's the top book in the health category.

کاربر مهمان — کتاب پروتکل اندرو هوبرمن (کتاب Protocols)

نوروساینس یکی از حوزه های تخصصم هست و شدیدا این کتاب رو به افرادی که در این حوزه هستند یا تخصصشون هست پیشنهاد میکنم.

Neuroscience is one of my areas of expertise, and I highly recommend this book to anyone working in this field or specializing in it.

کاربر مهمان — کتاب پروتکل اندرو هوبرمن (کتاب Protocols)

این خوبه ارزش خوندن داره مخصوصا بخش مدیریت استرس خیلی بهش نیاز داشتم. انقدر هزینه مشاور و روانشناس بالا رفته که نمیشه این روش ها رو در پیش گرفت. کتاب پروتکل ها به تنهایی برای من کافی بود و متن روان و راحتی هم داره.

This one is worth reading, especially the stress management section, which I really needed. The cost of counselors and psychologists has gone up so much that those options just aren't feasible anymore. The book Protocols alone was enough for me, and it's written in a smooth, easy-to-read style.

کاربر مهمان — کتاب پروتکل اندرو هوبرمن (کتاب Protocols)