کتاب The Muscle Ladder زبان انگلیسی یا نسخه اصلی کتاب پله های عضله سازی از Jeff Nippard، راهنمای جامع و علمی برای ساخت بدنی قوی و عضلانی به شمار می‌رود. این کتاب به نیازهای هر سطحی از علاقه‌مندان به بدنسازی پاسخ می‌دهد و شامل اصول و برنامه‌های تمرینی است که به شما در دستیابی به هدف‌های تناسب اندام کمک می‌کند.
خرید نسخه چاپی کتاب The Muscle Ladder زبان انگلیسی
برای تهیه نسخه اصلی کتاب پله های عضله سازی می‌توانید از طریق سایت ما سفارش چاپ دیجیتال خود را ثبت کنید. کتاب شما در کمتر از ۲ روز کاری با استفاده از تکنولوژی چاپ افست و با بالاترین کیفیت آماده و ارسال خواهد شد. ما در سایت خود، چاپ کتاب ها را با نهایت دقت و کیفیت انجام می‌دهیم تا نسخه دریافتی شما کاملاً مطابق با نسخه اصلی باشد؛ در برخی موارد حتی از نسخه اورجینال در آمازون نیز با کیفیت‌تر چاپ می‌شود.
چرا باید کتاب پرفروش پله های عضله سازی را تهیه کنیم؟
اگر به دنبال دانلود رایگان کتاب The Muscle Ladder هستید، این کتاب یک انتخاب عالی برای شماست. Jeff Nippard با سال‌ها تجربه در زمینه بدنسازی و مربیگری، یک راهنمای علمی و کاربردی را به شما ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند تا با استفاده از آگاهی‌های علمی، به بهینه‌ترین شکل ممکن به بدنی ایده‌آل دست یابید. مطالعه کتاب الکترونیکی پله های عضله سازی به شما امکان می‌دهد تا با اصول علمی تا به حداکثر پتانسیل خود در رشد عضلانی دست یابید.
دانلود رایگان فایل PDF کتاب The Muscle Ladder
نسخه Epub کتاب The Muscle Ladder به افرادی که به مطالعه دیجیتال علاقه دارند، کمک می‌کند تا به راحتی به مطالب دسترسی پیدا کنند. شما می‌توانید با خرید فایل PDF کتاب پله های عضله سازی به ساختار دقیق و علمی تمرینات و اصول این کتاب دست یابید. در این کتاب، شیوه‌های تمرینی کارآمد و بررسی رفتار تغذی های به‌صورتی کاربردی ارائه شده است که می‌تواند به خوانندگان در جهش به سمت اهداف خود کمک کند.
معرفی کتاب The Muscle Ladder از Jeff Nippard
کتاب The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science نوشته Jeff Nippard، پرفروش ترین کتاب عضله سازی خارجی بهترین راهنمای موجود برای ساخت بدنی عضلانی و قوی به شمار می‌آید. این کتاب با 12 اصل بنیادین و مدلی ساده طراحی شده است که هر کسی می‌تواند از آن استفاده کند. Jeff با قرار دادن تکنیک‌های تمرینی در قالب “rail” و “rung”، راهی دقیق و کاربردی برای پیشرفت سریع و مؤثر در زمینه بدنسازی و تناسب اندام ایجاد کرده است. هدف این کتاب فقط آموزش “چگونه” نیست، بلکه “چرا” هر اصل به کار می‌رود را نیز توضیح می‌دهد.
درباره نویسنده
Jeff Nippard یک بدنساز حرفه‌ای و مربی شناخته شده در حوزه تناسب اندام است. او به دلیل رویکرد علمی و کارآمد خود در مربیگری، شهرت زیادی کسب کرده است و به هزاران ورزشکار و علاقه‌مند به بدنسازی کمک کرده تا به اهداف خود برسند. آثار او، از جمله ایبوک The Muscle Ladder، به خوانندگان کمک می‌کند تا با استفاده از اصول علمی به سازگاری با تغییرات در برنامه‌های تمرینی خود بپردازند.
ساختار و محتوا کتاب The Muscle Ladder
کتاب صوتی The Muscle Ladder با ساختار منظم، به بررسی نکات کلیدی و اصول علمی بدنسازی می‌پردازد. ساختار این کتاب شامل موارد زیر است:
- مقدمه بر علم بدنسازی و اصول پایه‌ای آن.
- توضیح تکمیلی در مورد اصول 12 گانه که به صورت تصویری در کتاب شرح داده شده است.
- برنامه‌های تمرینی طراحی شده برای سطوح مختلف، از مبتدی تا پیشرفته.
- فصل ویژه‌ای درباره تغذیه و پشتیبانی مکمل‌ها برای افزایش کارایی برنامه‌های تمرینی.
- چک‌لیست‌های عملی برای شناسایی و اصلاح اشکالات رایج در تمرینات.
با مطالعه این کتاب، شما به راحتی می‌توانید به یک متخصص تناسب اندام تبدیل شوید و به دستاوردهای شگفت‌انگیزی برسید.
خلاصه زبان انگلیسی این کتاب
International Bestseller!
The Only Guide You Will Ever Need to Build the Ultimate Physique!
The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science is the best all-in-one science-based guide for building a strong and muscular physique. Jeff Nippard, professional natural bodybuilder and coach, has developed a clear blueprint for anyone at any level to achieve their fitness goals. Having architected tens of thousands of programs for athletes and gym-goers, Jeff possesses a mastery of the scientific mechanisms that will help you unlock your hypertrophic potential.
Jeff’s 12 ladder-style fundamentals are specifically designed so that you can work your way up confidently and quickly! Using a “rail” and “rung” format to define each fundamental, his model explains where to start, how to follow through, and how to apply each principle to your unique lifting goals. The Muscle Ladder is a cut above the rest, explaining not only the how but also the why behind each fundamental.
In addition to accessible-yet-comprehensive explanations, The Muscle Ladder provides sample training programs, a full section on techniques with corresponding visuals, along with a bonus chapter on nutrition and supplementation.
The Muscle Ladder includes
· 20 programs for all experience levels, from beginner to advanced
· Time-saving programs for those looking for quick and effective workouts
· Flexible workouts that can help you reach your goals in 2 days per week or up to 6 days per week based upon your schedule
· A chapter on nutrition, supplements, and cardio that gives you everything you need to achieve your goal physique
· Detailed photo demonstrations for more than 80 fundamental exercises
· Simple and practical explanations of science-based training principles
After reading The Muscle Ladder, you will
· Become your own fitness expert with Jeff’s easy-to-follow explanations of the science behind achieving gains.
· Discover what works best for you as Jeff guides you in prioritizing and customizing these principles to match your specific fitness goals.
· Build muscle and strength quickly and effectively!
· Master your diet with Jeff’s insights on nutrition, enabling you to create a flexible diet plan that enhances your workout results.
· Eliminate mistakes by learning how to identify and correct common errors, ensuring steady progress without setbacks.
· Access 20 complete training programs designed for various goals, experience levels, and schedules.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.