کتاب Feeling Happy: The Yoga of Body, Heart, and Mind ترکیبی از فلسفه، تجربه عملی و تکنیک‌های یوگا و مراقبه برای دستیابی به حس عمیق و پایدار خوشبختی است. ساختار کتاب به گونه‌ای طراحی شده که ابتدا به بررسی ماهیت خوشبختی به عنوان یک توانایی ذاتی انسانی می‌پردازد و سپس به موانعی مانند رنج، احساسات ناپایدار و سردرگمی می‌پردازد که ممکن است بر سر راه این حس قرار گیرند. نویسندگان با استفاده از تجربه‌های خود در تدریس و تمرین یوگا، ارتباط میان بدن، قلب و ذهن را توضیح می‌دهند و مسیرهایی برای یافتن تعادل و آرامش درونی ارائه می‌دهند.

در بخش محتوایی، این کتاب شامل ۲۴ تمرین کاربردی است که طیف وسیعی از مراقبه‌ها، حرکات ساده و تمرینات تنفسی را در بر می‌گیرد. تمرین‌ها با هدف یکپارچه‌سازی بدن، ذهن و قلب طراحی شده‌اند تا از طریق تنفس و حضور آگاهانه، حس خوشبختی به عنوان یک تجربه جسمانی و روانی شکل بگیرد. به همراه این تمرینات، ۲۲ عکس سیاه و سفید به‌عنوان راهنمای تصویری ارائه شده‌اند. نویسندگان همچنین از داستان‌ها، مثال‌های روزمره و طنز استفاده می‌کنند تا ارتباطی ملموس بین اصول نظری و تجربه عملی خوانندگان برقرار کنند. هدف اصلی کتاب، پرورش خوشبختی به عنوان بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره و ارتباط عمیق‌تر با خود و دیگران است.