کتاب Fast Like a Girl یا روزه داری مانند یک دختر از Dr. Mindy Pelz راهنمایی جامع برای زنان است که به بررسی روش‌های روزه‌داری و تأثیر آن بر سلامتی، کاهش وزن و تعادل هورمونی می‌پردازد. دکتر پلز با ارائه پروتکل‌های خاص و استراتژی‌های متناسب با چرخه قاعدگی زنان، به آن‌ها کمک می‌کند تا با استفاده از روزه‌داری به بهبود سلامت و انرژی خود دست یابند. این کتاب شامل دستورهای غذایی و نکات عملی است که زنان را در سفر به سوی سلامتی و رفاه یاری می‌کند.با دانلود کتاب Fast Like a Girl زبان اصلی از ورلدکت، قدرت روزه‌داری را کشف کنید و به سلامت، انرژی و تعادل هورمونی خود دست یابید!
شما میتوانید کتاب های دکتر میندی پلز را از سایت ورلدکت تهیه فرمایید.
معرفی کتاب Fast Like a Girlاز دکتر میندی پلز
کتاب Fast Like a Girl: A Woman’s Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones نوشته دکتر میندی پلز، راهنمایی جامع برای زنان است که به بررسی اثرات مثبت روزه‌داری بر سلامت جسم و روح می‌پردازد. دکتر پلز با شناخت عمیق از نیازهای خاص زنان و تأثیر هورمون‌ها بر سلامتی، پروتکل‌ها و استراتژی‌هایی را ارائه می‌دهد که به زنان کمک می‌کند تا از قدرت روزه‌داری برای کاهش وزن، افزایش انرژی و تعادل هورمونی استفاده کنند.
این کتاب شامل یک برنامه ۳۰ روزه روزه‌داری، دستورهای غذایی متناسب با هورمون‌ها و نکات عملی برای همگام‌سازی روزه‌داری با چرخه قاعدگی است. دکتر پلز با تأکید بر اهمیت خودآگاهی و انتخاب‌های هوشمندانه، به خوانندگان می‌آموزد که چگونه می‌توانند با بهره‌گیری از روش‌های روزه‌داری، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و به سلامتی واقعی دست یابند.
درباره نویسنده :
دکتر میندی پلز یک متخصص تغذیه و پزشکی است که به‌ویژه در زمینه روزه‌داری و سلامت بانوان شناخته شده است. او با بیش از دو دهه تجربه در ارائه مشاوره‌های تغذیه‌ای و بهداشتی، به زنان کمک می‌کند تا با استفاده از اصول روزه‌داری به بهبود کیفیت زندگی، کاهش وزن و تعادل هورمونی دست یابند. دکتر پلز به خاطر رویکرد جامع و علمی خود، به عنوان یک مربی معتبر در حوزه سلامت زنان شناخته می‌شود و کانال یوتیوب او به منبعی محبوب برای یادگیری در مورد روزه‌داری تبدیل شده است. آثار و سخنرانی‌های او بر اساس تجربه‌های واقعی و تحقیق‌های علمی استوار است و هدف او توانمندسازی زنان برای کنترل سلامت خود از طریق تغذیه و سبک زندگی سالم است.
خرید نسخه انگلیسی کتاب روزه داری مانند یک دختر
برای تهیه نسخه اصلی کتاب Fast Like a Girl میتوانید از طریق سایت ما سفارش چاپ دیجیتال خود را ثبت کنید. کتاب شما در کمتر از ۲ روز کاری با استفاده از تکنولوژی چاپ افست و با بالاترین کیفیت آماده و ارسال خواهد شد. ما در سایت خود، چاپ کتاب ها را با نهایت دقت و کیفیت انجام می‌دهیم تا نسخه دریافتی شما کاملاً مطابق با نسخه اصلی باشد؛ در برخی موارد حتی از نسخه اورجینال در آمازون نیز با کیفیت‌تر چاپ می‌شود.
ساختار و محتوا کتاب Fast Like a Girl
کتاب Fast Like a Girl: A Woman’s Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones با ساختاری منظم و محتوای جامع طراحی شده است که به نیازهای خاص زنان پرداخته و روزه‌داری را به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت معرفی می‌کند. ساختار و محتوای این کتاب شامل چندین بخش اصلی است:
- مبانی روزه‌داری: در ابتدا، دکتر پلز مفهوم روزه‌داری را معرفی کرده و فواید آن را برای زنان توضیح می‌دهد. او به تأثیرات مثبت روزه‌داری بر متابولیسم، انرژی و سلامت هورمونی پرداخته و دلایل علمی پشت این روش را شرح می‌دهد.
- برنامه ۳۰ روزه روزه‌داری: این بخش شامل یک برنامه عملی است که به زنان کمک می‌کند روزه‌داری را به شیوه‌ای ایمن و مؤثر آغاز کنند. دکتر پلز راهنمایی‌هایی برای شروع روزه‌داری متناوب (۱۳-۱۵ ساعت) و همچنین روزه‌های طولانی‌تر (۱۵-۷۲ ساعت) ارائه می‌دهد.
- هماهنگی با چرخه قاعدگی: یکی از ویژگی‌های کلیدی این کتاب، تأکید بر هماهنگی روزه‌داری با چرخه قاعدگی زنان است. دکتر پلز توضیح می‌دهد که چگونه زمان‌بندی روزه‌داری می‌تواند بر اساس مراحل مختلف چرخه قاعدگی تنظیم شود تا بهترین نتایج حاصل شود.
- دستورهای غذایی: کتاب شامل بیش از ۵۰ دستور غذایی است که بر اساس دو برنامه غذایی «کتوبیوتیک» و «هورمون فستینگ» طراحی شده‌اند. این دستورها به گونه‌ای تنظیم شده‌اند که به پشتیبانی از هورمون‌های زنان کمک کنند و به آنان انرژی لازم را برای روزه‌داری بدهند.
- راهنماهای عملی و نکات کاربردی: دکتر پلز نکات و ترفندهای عملی را برای غلبه بر چالش‌های روزه‌داری و انتخاب غذاهای مناسب ارائه می‌دهد. او همچنین بر اهمیت خودآگاهی و انتخاب‌های هوشمندانه در سفر به سوی سلامت تأکید می‌کند.
این کتاب به‌طور کلی یک منبع ارزشمند برای زنان است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و سلامت خود از طریق روزه‌داری هستند و به آنان ابزارهای عملی و علمی لازم برای دستیابی به اهداف سلامتی را می‌دهد.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.